Behandling af løberknæ i Risskov
Løberknæ sidder ofte på ydersiden af knæet og melder sig et stykke inde i løbeturen. Smerten kommer sjældent af knæet alene. Vi finder ud af, hvorfor den opstår, og bygger belastningen op, så du kan løbe igen.
Kender du det?
Du løber måske et par gange om ugen, har meldt dig til et løb, eller er lige kommet i gang igen efter en pause.
En skarp eller brændende smerte på ydersiden
Typisk efter en fast distance eller tid. Den kan forsvinde, når du holder pause, og vende tilbage næste gang du løber lige så langt.
Værst ned ad bakke og på trapper
Mange mærker det tydeligere, når knæet skal bremse kroppen, fx nedad eller i slutningen af en lang tur.
Vi tager fat i årsagen
Vi taler om, hvordan du træner, og hvornår smerten melder sig. Det siger ofte mere end knæet selv.
Jeg undersøger knæ, hofte og fodfæste, og hvordan du belaster, når du bevæger dig.
Du får en plan med konkrete øvelser og en trappe for, hvor meget du løber undervejs, så belastningen stiger i det tempo, din krop kan følge med til.
Du behøver ingen henvisning for at komme. Første gang sætter vi god tid af til at forstå skaden og din sport og til at lægge en plan sammen, så du går hjem og ved, hvad du skal.
Hvornår du er tilbage, afhænger af skaden og af dig. Men du ved hele vejen, hvad vi arbejder hen imod, og hvorfor.
Lad os kigge på din løberknæ
Ring, eller skriv et par linjer om, hvornår det gør ondt. Så finder vi en tid, der passer.