Behandling af hofte- og lyskesmerter i Risskov
Stramhed og smerte i hofte eller lyske sætter grænser i løb, boldspil og styrketræning. Vi kigger på, hvordan du bevæger dig og belaster, og bygger styrken op, så hoften kan holde til din sport igen.
Kender du det?
Du spiller måske fodbold eller håndbold, løber eller træner styrke, og lysken eller hoften er begyndt at bestemme, hvor meget du kan.
Det strammer i lysken, når du sætter af
Sprint, retningsskift og spark er typisk det, der provokerer. Mange mærker det også som stivhed morgenen efter træning.
Hoften siger fra i dybe positioner
Squat, lunges eller lange skridt kan give et klem eller en trækkende smerte foran i hoften.
Vi tager fat i årsagen
Vi taler om, hvornår det gør ondt, og hvad du gerne vil kunne igen: sprinte, sparke, træne tungt.
Jeg undersøger hofte, lyske, ryg og mave og tester bevægelse og styrke, så vi finder ud af, hvor problemet reelt sidder.
Du får en plan, hvor vi gradvist træner hofte og lyske op igen, i stedet for kun at strække og skåne.
Du behøver ingen henvisning for at komme. Første gang sætter vi god tid af til at forstå skaden og din sport og til at lægge en plan sammen, så du går hjem og ved, hvad du skal.
Hvornår du er tilbage, afhænger af skaden og af dig. Men du ved hele vejen, hvad vi arbejder hen imod, og hvorfor.
Lad os kigge på din hofte eller lyske
Ring, eller skriv et par linjer om, hvornår det gør ondt. Så finder vi en tid, der passer.